|
علمی فرهنگی ورزشی :: :: نويسنده : رضااشرفی آق گنبد
معمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حلهایی وجود دارد. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن میتواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. 2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتیالامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابهها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریعتر آب بدن میشوند. 3- برخی مواد غذایی و شیرینیهای مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش میدهند و در نتیجه روزهدار احساس تشنگی میکند. توصیه میشود برای پیشگیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود. 4- از میوههایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، چرا که این میوهها به طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک میکنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد. 5- جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آبمیوهها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است. میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامینهای C، B1 و B2 را تأمین کنند. 6- خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری میتواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. :: :: نويسنده : رضااشرفی آق گنبد
 برای روزهای ماه مبارک رمضان که چند سالی ، مهمان تابستان شده است، باید نسخه ای در دست داشته باشید تا شاید بتوانید از تشنگی آن فرار کنید. این نسخه می تواند بدن را در مقابل مسائلی مانند تشنگی بیمه کند.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر ، روزه داری مسائلی را به همراه دارد که مهم ترین آن ها تشنگی بویژه در ماههای گرم سال است . بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید. :: :: نويسنده : رضااشرفی آق گنبد
قلعه بابک قدمت : دوره ساساني موقعیت بنا : 190 كيلومتري شمال شرقي تبريز قلعه بابك در 190 كيلومتري شمال شرقي تبريز و در 16 كيلومتري غرب كليبر بر فراز ارتفاعات رود قره سو واقع شده است. اين قلعه از برج وباروهاي متعددي تشكيل يافته كه برجهاي مدور از سنگ مالون با ملات ساروج است و باروها نيز از نوعي سنگ گرانيت ساخته شدهاند .مساحت اين قلعه در حدود ده هزار متر مربع بوده و زمان احداث آن به دوره ساساني نسبت داده ميشود. اين مجموعه در قرن سوم يكي از پايگاههاي مهم و محكم بابك خرم دين در مصاف خلفاي عباسي بوده است.در دهه هاي اخير در كاوشهايي كه ازاين قلعه به عمل آمده، چندين تنور و سفالينههاي متعددي مربوط به قرن سوم هجري و سفالهايي مربوط به اواخر قرن هفتم هجري و سكه هايي از دوران اتابكان كشفگرديده است .اين قلعه قبلاً به قلعة بند هم معروف بوده و همين كلمه بعدها تغيير شكل پيدا كرد و در نتيجه به(بز قلعهسي) تبديل شد و پس از قيامهاي بابك به قلعه بابك مشهور شد. قلعه ضحاک قدمت : دوره اشكاني موقعیت بنا : 149 كيلومتري تبريز قلعه ضحاک در 149 كيلوتري تبريز و 20 کیلومتری جنوب شرقی شهرستان هشترود واقع شدهاست .این دژ تاریخی به احتمال قوي بازماندهای از دوران اشکانیان، یا معبدی زردشتی و یا محلی برای پادگان نظامی محلی بودهاست. طاق این دژ، در کنار آثار به جا مانده در تپه میل ورامین، از نمونههای معماری روزگار اشکانی است که نمونه آن به شکلی کاملتر و شکوهمندتر در طراحی ایوان خسرو در تیسفون دیده میشود
قلعه دختر قدمت:دوره ايلخاني موقعیت بنا : 180 كيلوتري شهر تبريز در دو كيلومتري جنوب پل دختر قلعه ايست بنام قلعه دختر كه بر روي صخره سنگي بلندترين قله كوه مشرف به جاده كاروانرو بشكل كثيرالاضلاع غير منظم از سنگ آجري ساخته شده است. بلندي ديوار كه باروي قلعه محسوب مي شود در حدود چهارده متر است. در ديوار قلعه دو مدخل ساخته شده كه هر كدام سه متر بلندي دارد و در بالاي يكي از اين مدخلها كتيبه اي روي سنگ حك شده كه فعلا اثري از خط آن باقي نمانده و از وضع ساختمان و مصالح بكار رفته مي توان بنا را به دوره ايلخانان مغول نسبت داد . در سياحتنامه شاردن چنين نقل است «قلعه دختر كه اردشير آن را بنا نموده است در قله كوهستان ميباشد حكايت مي كنند كه اردشير اين دژ را براي بازداشت شاهزاده خانم اصيل و عالي تباري بنا كرده است.» شاه عباس دستور تخريب آن را صادر كرده، چون پناهگاه سارقين قطاع الطريقي بود كه بر اين كوهستانها استيلا داشتند . قلعه کردشت موقعیت بنا : 146 كيلومتري شهر تبريز يكي از قلعه هاي تاريخي ميباشد كه در حاشيه رود ارس و در روستاي كردشت جلفا واقع شده است. اين قلعه از نظر اهميت نظامي و تاريخي به ويژه در دوره حكومت عباس ميرزاي قاجار نايب السلطنه فتحعلي شاه قاجار در آذربايجان بسيار مورد توجه بوده و يكي از مراكز فرماندهي سپاهيان وي در جريان جنگهاي ايران و روس بود . اين قلعه در بالاي تپه اي صخره اي ساخته شده و در ارتفاعات آن شش برج نگهباني وجود داشت كه هنوز بخشي از اين برجها و حصارهاي آن پابرجاست .
قلعه داش ضحاک (داش قلعه ) قدمت: دوره ساساني موقعیت بنا : 131 كيلومتري شهر تبريز قلعة ضحاك در 28 كيلومتري شرق عجبشير، بر ارتفاعات سهند قرار گرفته است. اولين بار توسط يك هيئت باستانشناسي آلماني در سال 1971 ميلادي مورد بررسي و تحقيق قرار گرفته است . به غير از قلعه در پاي كوه قبرستاني وجود دارد كه در آن مجسمة سنگي قوچي قرار دارد و در كنار قبرستان، روستايي به نام ينگجه واقع شده است. در ديوار يكي از خانههاي روستاي ينگجه قوچ سنگي مقبرهاي كار گذاشته شدهاست، (راولين سون) با تكيه بر توصيفهاي اهل محل، آن را به دورة ساساني متعلق دانسته است . با در نظر گرفتن بقاياي موجود از برجهاي نيم استوانهاي، بنام دروازة اين قلعه، احتمال ميرود كه نظر مذكور صحيح باشد. روبناي ديوارها كه از سنگهاي مكعب مستطيلي شكل، تركيب شده است، يادآور پوشش ديوارهاي ساساني در تخت سليمان است. ولي سفالهايي كه تاكنون از داش قلعه ضحاك بدست آمده است همگي مربوط به سدههاي 11 و 12 ميلادي، يعني دورة اسلامي است. با اين حال، حجاريها و جاسازيهائي كه در سنگ كوه كنده شده است (هر چند كه از لحاظ چگونگي وضع خود با موارد مشابه اورارتوئي تفاوتهايي دارد و نيز قطعه سنگي كه به شكل ستون از كوه درآوردهاند)همگي دلائلي است بر اينكه محل را به دورة پيش از اسلام هم متعلق بدانيم. آغجه قلعه موقعیت بنا :147 كيلومتري شهر تبريز اين قلعه تاريخي را شايد به خاطر رنگ ديوارهها و برجهاي سفيدش كه با ملات آهكي سفيد در قلة كوهي سبزفام ساخته شده است «آغجاقالا» ميگويند. در فاصلة 50 كيلومتري شمالغربي شهر ورزقان واقع شده است. موقعيت جغرافيايي و مكاني قلعه و نوع معماري و كاربرد اين قلعه نيز شبيه به ديگر قلعههاي تاريخي آذربايجان ميباشد . آنچه در حال حاضر از آغجه قالا باقي مانده است تعداد 8 برج مدور نيم استوانهاي و تعداد 11 قطعه ديواره عريض سنگي ميباشد. . مصالح ساختماني بكار رفته در برجها كلا سنگهاي لاشهاي تيشهاي است و ملات ديواره و برجها از ساروج سفيد رنگي است كه بيش از همه در تركيبات آن آهك بكار رفته است . در سمت جنوبي قلعه، تعداد 5 برج نگهباني در حال حاضر باقي مانده است و 3 برج بقيه در سه گوشه قلعه ساخته شده است. در احداث بنا از سه نوع مصالح استفاده شده كه هركدام بيانگر دورهاي از ايام باستان و چند مرحلهاي بودن ساخت قلعه ميباشد. اين مصالح سنگ لاشه و ملات ساروج مربوط به دورة اشكانيان، آجرهاي خشتي مربوط به دورة ساسانيان و ملات گچ براي دورةاسلام به بعد، ميباشد . در داخل قلعه قبرهايي نيز ديده ميشود كه در اطراف آنها مقداري استخوان و سفال شكسته ديده ميشود . آغجا قلعه نيز يك قلعه نظامي و دفاعي نيز بوده كه به خاطر جلوگيري از هجوم دشمنان به منطقه ساخته شده است .
قلعه پشتو قدمت: اوايل اسلام موقعیت بنا:179 كيلومتري شهر تبريز يكي از باارزش ترين و جالب ترين آثار تاريخي بخش هوراند از شهرستان اهر، قلعه پشتو يا پشتاب است كه بر بلندترين كوه بين روستاهاي پشتاب و كوجان قرار گرفته است . روستاي پشتاب در 12 كيلومتري غرب هوراند و 50 كيلومتري اهر واقع شده است . قلعه پشتو در كوهستان بسيار بلند به ارتفاع بيش از 3000 متر بنا شده است . حصارهاي آن بسيار مرتفع و صخره اي است و دورتا دورش را پرتگاههاي عميق احاطه كرده است. تنها راه ورودي به قلعه معبري است از سمت شمال با 220 پله سنگي .در ساخت ديوارهاي قلعه از سنگهاي لاشه اي، ملات گل رس، ساروج و تعدادي آجر استفاده شده است. آثار بدست آمده از درون قلعه كه سفالهاي بدون نقش و نگار قديمي است، نشان مي دهد كه اين قلعه در اوايل تسلط اسلام بر منطقه ارسباران و قره داغ ساخته شده است. ازاين قلعه كه شبيه قلعه بابك و شايد همزمان با آن بوده است به هنگام نبرد با اعراب حاكم بر منطقه استفاده نظامي مي شده است . قلعه جوشین قدمت: هزاره اول قبل از اسلام موقعیت بنا : 123 كيلومتري شهر تبريز قلعه تاريخي جوشين يا جوشون در 26 كيلومتري غرب ورزقان بسوي جلفا و در 6 كيلومتري روستاي جوشين واقع شده و راه آن بسيار سخت و كوهستاني است . قلعه بر فراز كوهي است كه سه طرف آنرا شيب هاي ديوارمانند احاطه كرده است و تنها راه ارتباطي آن يك گذر كوهستاني تنگ است كه فقط يك يا دو نفر مي توانند به زحمت از آن بالا روند، به اين علت نگاهباني و دفاع از اين قلعه حتي با تعدادي معدود هم ممكن بوده است . اين قلعه در حمله اعراب به ايران يكي از مراكز مقاومت بود. سفالهايي كه در محوطه قلعه پيدا شده مربوط به هزاره اول قبل از اسلام و قرون اوليه اسلام تا قرن ششم هجري قمري است.
قلعه هلاكوخان قدمت : دوره ساساني موقعيت بنا : 78 كيلومتري شهر تبريز قلعه آقگنبد يا قلعه هلاكوخان (در اصطلاح محلي چوپوقلو قلعه) يكي از قلعههاي آذربايجان است كه در جزيره اسلامي قرار گرفته است. از قلل مرتفع جزيره اسلامي كوهقالا يا قلعه است كه در جنوب روستاي آقگنبد واقع شده است. اين بنا مربوط به دوره ساسانيان ميباشد كه از بناي قلعه به جز راهپلهها و آبانبارها چيزي باقي نمانده است.
ساکنان دریای نمک
جزیره اسلامی، بزرگترین جزیره دریاچه ارومیه است که با وسعت
تنها جزیره مسکونی به نام «جزیره اسلامی» .
باید به ساحل شرقی شورترین دریاچه ایران سفر کنید تا تنها جزیر مسکونی دریاچه ارومیه را از نزدیک ببینید. جزیره ای آباد و بزرگ به نام «جزیره اسلامی» که با کمی بارندگی و بالا آمدن آب دریاچه به یک شبه جزیره تبدیل می شود.
اگر گذارتان به جزیره اسلامی افتاد، هفت روستای سرای، آق گنبد، گمیچی، تیمورلو، قبچاق، بوراچارلو و بهرام آباد (ورالو) را در آن می بینید که مجموعا حدود 8 هزار نفر جمعیت دارند. :: :: نويسنده : رضااشرفی آق گنبد
چون دلی که بشکند صدایش را نمیفهمی
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
اسمش آدم است اما تو باور نکن
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
در زندگی محتاج یک چیزم :
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
آغوش پدرم می گفت که
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
عاقبت همهی ما زیر این خاک آرام خواهیم گرفت
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
بر آنم که هم قافیه بودن
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
همه شبیه هم هستند
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
بچه های فقیر فقط در زنگ انشا
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
بر درخت زنده بی برگی چه غم ؟
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
دروغ بگو تا باورت کنند
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
گاهی اوقات آدم دلش یک آشپزخانه آرام
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
تو را پاک آفرید ایزد ز خود شرمت نمی آید
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
هر ردپای آهویی را که دیدی دنبال نکن
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
ﻣﻮﻧﺪﻧﯽ ﺭﺍﻫﺸﻮ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﻪ
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
آدم ها از آن چیزی که از نزدیک می بینید دورترند !
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
آنان که کهن شدند و آنان که نوند
°.°.°.°.°.°.° جملات آموزنده °.°.°.°.°.°.°
آدم های ساده را دوست دارم
درباره وبلاگ موضوعات آخرین مطالب آرشيو وبلاگ پيوندها نويسندگان
|
|||
 |
